ТАЗОВОЕ ДНО. ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА

ТАЗВОЕ ДНО

Как-то я решила разобраться с комплексом проблем с моим телом: снять напряжение с таза, облегчить месячные, убрать отёчность ног и подтянуть живот. Т к сколько бы я не практиковала йогу, и даже если я весила 49 кг, у меня был животик. А ещё супер болезненные месячные. Часто сводимо ноги и ТЗБС спазмами и стопы сильно отекали. Так что я стала разбираться и практиковать. И мой опыт вылился в этот курс с теорией и практикой.

Да-да, представьте себе, оказывается эластичное тазовые дно помогает убрать выпирающий живот, даёт стройность ног и снимает боль с поясницы и во время менструации.

Итак, здесь вы найдёте подробную лекцию по анатомии и механике работы мышц кора, ног и тазового дна. Объяснения что, зачем и как всё работает. У меня там дюжина коротких уроков, чтобы проработаю область таза, кора и ног целостно и последовательно. В общем, бери и пользуйся!

Нужно ли тебе работать с мышцами Тазового дна? Да, если:

• Дряблая и слабая внутренняя поверхность бёдер.
• Выпирающий живот.
• Боли в пояснице при нагрузке или в конце дня на ногах.
• Диастаз.
• Случаются подтекания при кашле, чихе, смехе и нагрузке.
• Вздувается домик на животе при работе с прессом.
• Страдает поясница при работе с прессом и прогибах.
• Сложно удерживать балансовые асаны на ногах.
• Опущение органов малого таза.
• Попадает воздух во влагалище.
• Сидячий образ жизни.

Задачи этого мастер-класса:

Во-первых, помочь вам найти у себя тазовое дно)

Во-вторых, объяснить его функции. И зачем им вообще заниматься.

Во-третьих, объяснить, как связано тазовое дно со всем телом.

В-четвёртых, дать вам практические инструменты работы с этой областью. И показать на практике, конечно.

В-пятых, передать вам эффективные инструменты йоги для трансформации тела и ума. Такие как Медитация и Пранаяма.

Целостный подход к пониманию работы Тазового дна.

И даже больше, как учитель йоги и практик, я предлагаю вам работу не только на физ уровне, но и на тонком, энергетическом. Область таза вместилище жизненной энергии - Кундалини Шакти. Согласно тонкой анатомии, Тазовое дно - это Муладхара чакра. Наша уверенность в своих силах, стабильность, ощущение безопасности, внутренняя опора.Именно проработка первой чакры - Муладхары, от застоя и напряжения дает возможность потоку энергии беспрепятственно протекать по центральным каналам тонкого тела.

Поэтому я решила разделить мастер-класс на 2 части:

• 1 часть - теория по анатомии и физическая практика
• 2 часть - тонкая теория, пранаяма и медитация

Вы можете взять всё, можете выбрать один.